ciao! Esattamente come stai? Corri più sicuro e più intelligente questa settimana? Oggi è stato un giorno di riposo per me, quindi ho fatto una soluzione di 21 giorni. Poi, ho fatto una breve passeggiata per prendere un po ‘d’aria fresca prima di iniziare la mia giornata. Non riesco nemmeno a tenere a mente quello che ho ascoltato questa mattina! Potrei essere appena stato coinvolto nei film della mia testa.
Stasera ho eliminato il Crockpot per una cena super facile. Mi piacciono i pasti di Crockpot, sono i più facili, escono sempre bene e lasciano gli avanzi.
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Quello che mangio in un giorno – Runner Edition
Quello che ho mangiato in un giorno. Diario alimentare da un corridore che non si allena per una maratona o una mezza maratona. Colazione, pranzo, cena e snack più consigli.
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Ho utilizzato la salsa al curry ecologica tailandese di questo commerciante Joe e l’ho versato su 4 petti di pollo senza pelle disossato.
Mi è piaciuto questo pasto, ma ispezionare il gatto rampicante che mi ha fornito un aspetto sporco! Non gli piace il curry? O ne vuole un po ‘??
L’ho servito sul riso integrale con le verdure.
E poi ho messo gli avanzi in contenitori che sarebbero pronti a pranzo/cena domani. Vincere alla preparazione dei pasti.
Sicurezza del corridore: sii saggio sui social media
L’argomento di sicurezza del corridore di oggi riguarda l’essere saggi sui social media.
Non capisco se lo capisci su di me, ma … ho un blog in esecuzione.
Sono anche consumato con i social network, in particolare Instagram.
Pubblico sempre su dove sto correndo, mangiando, viaggiando o esco con il mio gatto. Poiché il blog è in realtà il mio compito e la principale fonte di guadagni, è importante per me promuoverlo sui social media.
Ma ci sono metodi saggi per farlo che non strillano “Ehi, tutti sono solo nei boschi senza Chonies! Vieni a trovarmi!!”
Sei saggio sui social media?
Hai mai pubblicato un selfie all’inizio della tua corsa?
Hai dichiarato dove eri? Hai taggato la posizione? Era un posto ovvio basato sullo sfondo?
Se non capisci tutti coloro che sono conformi a te, potresti aver appena detto a un mucchio di estranei dove saresti stato solo e sudato (e sudato). Fa schifo che ci sono attacchi casuali che si verificano ai corridori, ma non disegnare a qualcuno una mappa.
Sì, a tutti noi piace condividere Shefies post-corsa (selfie sudati). Vogliamo condividere dove abbiamo corso ed esattamente quanto abbiamo corso! Mi piace la comunità di gestione di Internet. Non faccio parte di un gruppo di esecuzione regionale, quindi il web è il mio gruppo in esecuzione. Non voglio smettere di condividere la mia corsa (e mangiare) con i miei follower.
Ma c’è un metodo saggio per farlo.
Come aggiornare le tue corse su Social Network in modo sicuro:
– Non taggare la tua posizione. Se corri sempre nella stessa identica posizione, stai dicendo a qualcuno dove sarai domani. Se vuoi davvero pubblicare un posto, essere vago e pubblicare un nome di città anziché un nome o un negozio specifico del parco.
– Pubblica dopo la tua corsa. Pubblicare prima dice a qualcuno dove ti trovi in questo momento.
– Non pubblicare una corsa se hai chiamato malato al lavoro, hai abbandonato l’happy hour o dovresti essere altrove. Arrestato!
– Se ti senti come uno dei tuoi follower ha strane intenzioni con te, bloccali.
– stai attento. Non lasciarti prendere nell’aggiornamento di Facebook o all’ispezione della sequenza temporale quando sei da qualche parte che ha bisogno di prestare attenzione a ciò che ti circonda. Ciò include stare in piedi accanto alla tua automobile alla fine di una corsa. Ottieni la casa prima di distrarti.
– Non essere prevedibile. Condividere tutte le tue corse può mostrare a qualcuno uno schema in dove e quando corri. Resta anche i dettagli che condividono molto.
Domanda: altri suggerimenti? Pubblica tutte le tue corse o allenamenti? Esattamente come stai al sicuro?
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⚡ di Shareaholic
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