Nuovo Fitbit Ionic? sei fortunato! Idealmente ormai hai impostato il tuo gadget e hai esplorato un po ‘l’app Fitbit. Bene, sei sulla migliore traccia.
Ora, ecco la cosa migliore da tenere a mente: non essere intimidito! Sebbene sia naturale sentirsi un po ‘sopraffatti quando si adotta un nuovo pezzo di tecnologia, l’esperienza Fitbit è sviluppata pensando ai neofiti. Man mano che riesci a comprendere il tuo nuovo ionico e l’app, noterai istruzioni, pop-up e altre funzionalità intuitive che ti guidano con il processo.
Detto questo, potresti ancora avere alcune domande, quindi controllati. I 15 suggerimenti seguenti garantiranno te e il tuo nuovo ionico colpisce il tuo tracciamento di attività a passo.
Come colpire il terreno correndo con il tuo nuovo Fitbit Ionic
Indossalo bene. L’accuratezza delle letture della frequenza cardiaca è influenzata da dove metti il tuo tracker, quindi assicurati di rispettare queste migliori pratiche. Innanzitutto, lascia che la tua app Fitbit capisca su quale polso stai utilizzando il tuo nuovo Fitbit Ionic: la tua mano non dominante è favorita perché il movimento aggiuntivo dal polso può effettuare i tuoi grafici. Per verificare le tue impostazioni, vai sul tuo account, tocca Ionic e quindi scegli a sinistra o meglio sia per “mandato” che per “polso”.
Successivamente, assicurati che il tracker sia nella posizione migliore al polso. In generale, il tuo tracker dovrebbe sdraiarsi in modo piatto attorno alla larghezza di un dito sotto l’osso del polso (lontano dalla tua mano). Durante l’esercizio fisico, indossalo un po ‘più in alto l’avambraccio, circa tre dita larghezze dall’osso del polso in cui un aumento del flusso sanguigno può migliorare il segnale della frequenza cardiaca.
Infine, assicurati che il tracker sia comodo, tuttavia non restringi (specialmente durante l’esercizio), quindi non limita il flusso sanguigno.
Navigare. Ionic ha un touchscreen con un LCD colorato e tre pulsanti: schiena, in alto e in basso. Lo schermo è dimmerato quando non è in uso. Per svegliarlo, premere qualsiasi tipo di pulsante, sollevare e girare il polso verso di te o toccare due volte lo schermo. La schermata predefinita o “home” è l’orologio. Da proprio qui puoi navigare nel tuo ionico scorrendo da un lato all’altro, nonché verso il basso:
Colpisci tanto quanto vedere qualsiasi tipo di notifiche.
Scorri verso il basso per gestire la musica.
Scorri meglio per vedere lo schermo delle scorciatoie.
Scorri la scorrimento delegato con le app installate sul tuo orologio.
A seconda dell’arresto Maglia Nazionale di calcio della Galles dell’orologio che scegli, puoi anche toccare la schermata dell’orologio per scorrere le statistiche quotidiane. In qualsiasi tipo di tempo è possibile premere il pulsante Indietro (a sinistra dello schermo) per tornare alla schermata precedente e alla fine l’orologio. Le funzioni dell’azione e la scelta dei pulsanti (rispettivamente migliori e in basso a destra) dipendono dallo schermo.
Seleziona una faccia dell’orologio. Ionic include una gamma di facce di orologi, che ti consentono di personalizzare l’aspetto della tua vista e tenere traccia delle statistiche che contano di più. Per modificare la faccia dell’orologio, tocca l’icona dell’account nell’app Fitbit, quindi “ionic”, “facce dell’orologio”, nonché “tutti gli orologi”. Quando scopri l’affare dell’orologio che si desidera installare, toccalo così come premere “Seleziona” e “Installa”.
Crea obiettivi. Una delle cose più essenziali che puoi fare quando inizi a utilizzare un nuovo Ionic Fitbit è identificare dove ti trovi nel tuo viaggio di salute e benessere e dove vuoi andare. L’impostazione degli obiettivi personali può aiutarti a fissare obiettivi ragionevoli e realizzabili attorno ai passaggi quotidiani, nonché alle attività, all’esercizio fisico, agli allenamenti, al sonno, alla dieta e al peso. Dovresti vedere un attimo sulla dashboard della tua app. Toccalo quando hai qualche minuto per andare con il processo. (Non respingerlo solo poiché sei attualmente frenetico o di fretta; non sarai in grado di utilizzare ancora una volta la funzione guidata e dovrai fissare manualmente i tuoi obiettivi.)
Scegli le app. La galleria di app Fitbit fornisce app per ionic per soddisfare una gamma di salute, fitness, cronometraggio e esigenze quotidiane. Per aggiungere nuove app a Ionic dalla galleria di app Fitbit, tocca l’icona dell’account sul dashboard di app Fitbit, tocca “app”, nonché “tutte le app”. Quando scopri quello che si desidera installare, toccalo e poi scegli “Installa”. Per riordinare il posizionamento di un’app sul tuo dispositivo, premere e tenere premuto l’app fino a quando non viene scelta (aumenterà in qualche modo di dimensioni) e trascinarla in una nuova posizione.
Optare in promemoria per muoversi. Se hai rispettato le indicazioni di definizione degli obiettivi sopra, hai già eletto le ore del giorno in cui vuoi dedicare a fare almeno 250 passaggi. Questo obiettivo di attività orario si lega ai promemoria per muoversi, un avviso che puoi ottenere sul tuo tracker a dieci all’ora se non hai soddisfatto il tuo passo. Per attivare i promemoria per muoversi, tocca la piastrella di attività oraria sul cruscotto dell’app e poi l’icona di ingranaggi nella parte superiore migliore. Fai scorrere il cerchio verso l’alto fino a quando lo sfondo è verde. Il tuo inizio e i tempi finali dovrebbero abbinare ciò che hai fissato come obiettivo, comeSempre puoi anche verificare quali giorni della settimana vuoi utilizzare promemoria per muoversi.
Imposta un allarme silenzioso, o otto. Il tuo tracker vibrarà nei tempi specificati, rendendo gli allarmi un metodo fantastico per alzarsi delicatamente, tieni presente per prendere le tue vitamine, oltre a molto di più. Per impostare, gestire e eliminare gli allarmi silenziosi, tocca l’app Alarms sul tuo ionico.
Aggiungi le opzioni di rimborso. Ionic include un chip NFC integrato, che ti consente di utilizzare il tuo rating creditizio e le carte di debito sull’orologio. (Scopri molto di più sulla configurazione di Fitbit Pay nella sezione borsa dell’app Fitbit.) Per effettuare un acquisto in qualsiasi tipo di negozio che accetta pagamenti senza contatto, premere e tenere il pulsante sinistro su ionico per due secondi. Se richiesto, vai nel codice PIN Visualizza a quattro cifre. Dopo che la scheda appare sullo schermo, tieni il polso vicino al terminale di rimborso. Quando il rimborso ha successo, la tua vista vibra e vedrai una conferma sullo schermo.
Scarica musica e podcast. Con l’app musicale su Ionic, puoi archiviare e suonare un numero di ore delle tue melodie preferite e dei podcast migliori al polso. Per scaricare playlist sul tuo orologio, hai bisogno di un computer con una connessione Wi-Fi e l’app Desktop Fitbit totalmente gratuita. Tieni presente che puoi trasferire solo i dati che possiedi o non hai bisogno di una licenza. Indicazioni complete qui.
Impostare un promemoria per andare a letto. Dopo aver fissato un obiettivo del sonno e un programma di sonno, produrre un promemoria della buona notte. Organizzare un avviso che ti spinge a iniziare a rilassarsi 30 minuti prima che l’obiettivo della buona notte Maglia Nazionale di calcio della Spagna possa aiutarti a preservare un programma coerente del sonno, che lo stato dei professionisti può beneficiare della tua salute.
Mantieni i sensori di frequenza cardiaca. A meno che la batteria del tracker non sia bassa e non sarai in grado di commissioni presto, pensa di lasciare le impostazioni della frequenza cardiaca su “Auto”. (Per scoprire questa opzione, tocca l’icona dell’account nella migliore angolo della dashboard, quindi ionic, così come la frequenza cardiaca.) Ecco perché: avere dati costante di frequenza cardiaca rafforza le capacità e l’accuratezza di altre funzionalità. Ad esempio, i poteri di monitoraggio della frequenza cardiaca per tutto il giorno hanno una misurazione molto migliore delle calorie complessive bruciate, ottimizza l’esercizio fisico aiutandoti a individuare le zone di frequenza cardiaca e porta il tradizionale tracciamento del sonno a un livello completamente nuovo alimentando le fasi del sonno.
Usa il timer a intervallo. Sia che tu voglia perdere grasso o fare un po ‘di respirazione profonda, Ionic ha un timer a intervalli incorporato che può aiutare. Ecco esattamente come utilizzarlo.
Configurare le notifiche. Oltre 200 diversi iOS, Android e telefoni Windows possono inviare chiamate, testo, calendario e altri tipi di notifiche al tuo orologio. Tieni presente che il telefono e la vista dovrebbero essere entro 30 piedi l’uno dall’altro per ricevere notifiche. Identifica se il tuo gadget supporta queste funzionalità, oltre a consentirle o disabilitarle utilizzando queste istruzioni.
Resta completamente addebitato. La batteria nel tuo ionico può durare fino a cinque giorni.* Scopri metodi particolari per prolungare la durata della batteria e quindi stabilire una tecnica di ricarica per garantire che una batteria drenata non ti lasci senza tracker. Nelle impostazioni Fitbit.com, puoi indicare tanto quanto ricevere una notifica push sul tuo gadget mobile o un’e -mail (o entrambi!) Quando la batteria del tracker è bassa.
Accessori! Ora che sei stato composto, dedica all’utilizzo di Fitbit Ionic ogni giorno. La gamma di accessori Maglia Nazionale di calcio della Croazia disponibili-da divertente e elegante a lussuoso accattivante-lo fa facilmente. ** Ispezionare il lookbook ionico per la piena varietà di stili.
*La durata della batteria può variare con l’utilizzo e altri fattori.
** Tracker offerto separatamente.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche nonché per il sostituto della diagnosi o del trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness, nonché l’editore di fitness fisico Danielle Kosecki è una giornalista pluripremiata che ha coperto la salute e il benessere, nonché l’idoneità fisica per molto più di 10 anni. È scritta per Glamour, più, prevenzione, così come le riviste in bicicletta, tra le altre, così come l’editore dell’enorme libro di formazione in bicicletta. Originaria di New York, Danielle ora vive nella Bay Area dove non le manca affatto la stagione invernale.
